# Quais vitaminas podem dar intoxicação?
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Principalmente as lipossolúveis, A, D, E e K, que se acumulam no corpo. Algumas hidrossolúveis em doses muito altas, como a vitamina B6, também podem causar problemas.

O risco de intoxicação depende de como o corpo armazena e elimina cada vitamina. As vitaminas A, D, E e K são lipossolúveis, ou seja, dissolvem-se em gordura e ficam armazenadas no fígado e no tecido adiposo. Por isso, doses altas usadas por muito tempo se acumulam.

A vitamina A em excesso pode causar dor de cabeça, náusea, dor óssea, alterações do fígado e da pele e, na gestação, malformações no bebê. Mesmo abaixo dos níveis de intoxicação aguda, a ingestão alta e prolongada de retinol se associou a maior risco de fratura de quadril em mulheres na pós-menopausa, em estudo publicado no JAMA. A vitamina D em excesso eleva o cálcio no sangue, com sede, náusea, confusão, cálculos e dano renal. A vitamina E em doses altas tem efeito sobre a coagulação.

As vitaminas hidrossolúveis, como as do complexo B e a vitamina C, são eliminadas pela urina com mais facilidade, mas não são isentas de risco. A vitamina B6 em doses altas e prolongadas pode lesar nervos e causar formigamentos, justamente um sintoma que leva muitas pessoas a tomar mais vitaminas. A vitamina C em excesso pode favorecer cálculos renais em pessoas predispostas e causar desconforto intestinal.

Na avaliação de nutrologia da Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen soma as doses de todos os produtos que você usa e compara com os limites seguros, ajustando o plano antes que um excesso vire problema.

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Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.