# Zinco e selênio ajudam na queda de cabelo?
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Ajudam quando a queda está ligada à deficiência desses minerais. Sem deficiência, não há boa evidência de benefício, e o excesso de selênio pode até causar queda de cabelo.

Zinco e selênio estão presentes em quase todos os suplementos vendidos para cabelo, e há motivos biológicos para isso: a raiz do cabelo é um dos tecidos que mais se dividem no corpo e depende de vários micronutrientes. A revisão publicada na Dermatology and Therapy em 2019 analisou vitaminas e minerais na queda de cabelo sem cicatriz e incluiu zinco e selênio entre os nutrientes com papel no ciclo do folículo, ainda que não totalmente esclarecido.

A questão central é a deficiência. Quando a queda está associada à falta de zinco, como pode acontecer após cirurgia bariátrica, em doenças intestinais ou em alimentações muito restritivas, corrigir a deficiência faz sentido. A revisão sobre dieta e queda de cabelo publicada em 2017 conclui que deficiências documentadas devem ser corrigidas, mas que faltam estudos mostrando benefício da suplementação quando não há deficiência, e alerta que alguns suplementos podem piorar a queda ou causar toxicidade.

O selênio é o exemplo mais claro desse alerta: queda de cabelo é justamente um dos sinais de excesso. Tomar suplementos para cabelo, um multivitamínico e ainda comer várias castanhas-do-pará por dia pode transformar a tentativa de tratar em causa da queda.

Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen investiga a queda de cabelo dentro do quadro completo, com ferro, tireoide, hormônios, proteína e outros nutrientes, e soma as doses de tudo o que você usa. Quando a queda tem componente capilar específico, a avaliação se integra ao cuidado de saúde capilar da clínica.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.