# Exercício facial ajuda contra flacidez?
URL: https://sanareclinic.com.br/perguntas/pele-exercicio-facial-flacidez/
Tema: https://sanareclinic.com.br/rejuvenescimento/flacidez-facial-graus-e-opcoes/

Os estudos sobre exercícios faciais são pequenos e preliminares. Eles podem ser praticados com moderação, mas não substituem fotoproteção, cuidados com colágeno e tratamentos indicados.

A ginástica facial ganhou popularidade nas redes sociais, com a ideia de que fortalecer os músculos do rosto deixaria a pele mais firme. A pesquisa sobre o tema ainda é limitada, com poucos participantes e acompanhamento curto, e por isso não é possível afirmar quanto benefício real ela traz.

Vale lembrar que a flacidez do rosto envolve várias camadas: pele, gordura, ligamentos, músculo e osso. Exercício age, no máximo, na camada muscular. Além disso, movimentos repetidos de expressão são justamente os que marcam rugas dinâmicas na testa e ao redor dos olhos.

O exercício que tem evidência robusta para saúde e aparência é outro: o treino de força para o corpo. Ele preserva massa muscular, melhora a composição corporal e ajuda a evitar o aspecto abatido durante o emagrecimento.

Se você gosta de fazer exercícios faciais e eles não causam desconforto, não costuma haver problema em manter com moderação. O que não vale é deixar de proteger a pele do sol ou adiar uma avaliação esperando que a ginástica resolva sozinha.

Se a flacidez apareceu junto com perda de peso, a composição corporal costuma ser parte importante da explicação.

Na Sanare, a avaliação considera rosto e corpo juntos, com bioimpedância mensal para acompanhar a massa muscular.

---
Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.