# Posso fazer academia depois do PRP?
URL: https://sanareclinic.com.br/perguntas/regenerativa-academia-depois-prp/
Tema: https://sanareclinic.com.br/medicina-regenerativa/cuidados-antes-e-depois/

Em geral, a orientação é evitar exercícios intensos nas primeiras 24 horas, para não aumentar inchaço, calor e roxos. Atividades leves costumam ser liberadas antes. Siga a orientação específica da sua médica.

A atividade física é uma aliada da saúde da pele no longo prazo, mas, logo após um procedimento regenerativo, vale uma pausa curta. O exercício intenso aumenta o fluxo de sangue e a temperatura do corpo, o que pode intensificar inchaço, vermelhidão e roxos nas áreas tratadas. O suor e o contato com equipamentos compartilhados também aumentam o risco de contaminação dos pontos de aplicação.

Por isso, a orientação mais comum é evitar treinos intensos, sauna, piscina e calor excessivo nas primeiras 24 horas. Em procedimentos mais extensos, como os combinados com laser, ou em áreas delicadas, como a região dos olhos, o intervalo pode ser maior. Caminhadas leves geralmente são liberadas mais cedo.

No couro cabeludo, além do suor, o uso de bonés e capacetes apertados pode incomodar nas primeiras horas.

Passado esse período, retomar a rotina de exercícios é importante. O treino de força, em especial, ajuda a preservar massa muscular, que tem papel direto na sustentação do corpo e influencia também o aspecto do rosto. Na Sanare, a preservação muscular é um dos pilares do acompanhamento, medida pela bioimpedância mensal.

Se você treina diariamente e tem dúvidas sobre como encaixar a sessão, converse com a equipe antes. Na Sanare, a Dra. Vânia orienta o momento de retorno conforme a técnica usada e a resposta da sua pele, para que o cuidado com a pele não atrapalhe sua rotina de saúde.

---
Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.