# Cansaço na menopausa: é falta de vitamina?
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Pode ser, mas muitas vezes não é só isso. Sono interrompido pelas ondas de calor, queda hormonal, ferritina baixa, tireoide e estresse são causas frequentes que precisam ser investigadas juntas.

O cansaço é uma das queixas mais comuns na transição menopausal, e raramente tem uma única causa. Ondas de calor e suores noturnos fragmentam o sono, e uma noite interrompida várias vezes deixa o dia seguinte pesado. A queda da progesterona também pode piorar o sono. Ao mesmo tempo, a fase coincide com mais responsabilidades no trabalho e na família.

Deficiências nutricionais entram nessa conta. A ferritina baixa é especialmente comum em mulheres que tiveram fluxo intenso na perimenopausa, e estudos com mulheres que ainda menstruam mostraram que corrigir a falta de ferro reduz o cansaço mesmo sem anemia. Deficiências de B12, vitamina D e magnésio também podem contribuir.

Outras causas precisam ser lembradas: hipotireoidismo, mais frequente em mulheres nessa idade; apneia do sono, que aumenta após a menopausa; perda de massa muscular; resistência à insulina; e estresse prolongado, com alterações do cortisol, eixo que a Dra. Vânia avalia com atenção especial.

Na Sanare, a consulta de cerca de duas horas investiga esse conjunto, com exames hormonais, de tireoide, ferro, vitaminas e glicose, além da bioimpedância. O plano trata as causas encontradas: ajuste hormonal quando indicado, reposição de nutrientes, cuidado com o sono e treino de força. A soroterapia entra se a avaliação mostrar que ela acrescenta algo.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.