# Posso fazer soroterapia no dia do treino?
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Em geral, sim, com bom senso: treinos leves costumam ser liberados. Para treinos intensos de braço ou provas, é melhor programar o soro em outro dia.

Para a maioria das pessoas, um soro de nutrientes não impede o treino no mesmo dia. Alguns cuidados, porém, deixam a experiência mais segura e confortável.

O primeiro é o braço da punção. Treinos de força de membros superiores, logo depois do soro, aumentam a chance de hematoma no local. Se o seu treino do dia é de braço ou de costas, prefira fazer o soro depois, ou combine com a enfermagem a escolha de outro local para o acesso.

O segundo é a pressão arterial. Alguns componentes, como o magnésio, podem baixar um pouco a pressão, e o exercício intenso logo em seguida pode deixar algumas pessoas tontas. Uma refeição leve e hidratação ajudam.

O terceiro é o tipo de soro. Antioxidantes em dose alta logo depois de treinos de força podem não ser a melhor combinação, segundo revisões sobre adaptação ao treino. E infusões de ferro costumam ser programadas em dias sem treino intenso, porque é comum sentir um pouco de cansaço ou dor muscular passageira.

Para competidores, a regra é outra: infusões venosas voluntárias para reidratação são proibidas pela Agência Mundial Antidoping, e qualquer soro perto de prova deve ser avaliado com cuidado. Na Sanare, a médica organiza o calendário de sessões junto com o seu calendário de treinos dentro do Programa de 12 semanas.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.