# Magnésio na veia ajuda a dormir?
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Os estudos sobre magnésio e sono são principalmente com a via oral e mostram efeito modesto. Antes de pensar na veia, a médica investiga as causas do sono ruim.

O magnésio participa do funcionamento do sistema nervoso, e por isso é frequentemente associado ao relaxamento e ao sono. A pesquisa sobre o tema, porém, foi feita principalmente com suplementos orais. Uma revisão de três ensaios com 151 idosos com insônia encontrou redução de cerca de 17 minutos no tempo para pegar no sono com magnésio pela boca, sem diferença significativa no tempo total de sono, e com evidência de baixa qualidade.

Sobre o magnésio endovenoso especificamente para dormir, os estudos ainda estão em construção. Isso não impede seu uso dentro de um plano, mas significa que a expectativa precisa ser realista e que outras causas do sono ruim devem ser tratadas ao mesmo tempo.

Sono ruim tem muitas origens: apneia, ondas de calor da menopausa, queda de progesterona, cafeína tarde, álcool, telas à noite, dor crônica e estresse prolongado. Na Sanare, a consulta de cerca de duas horas investiga esse conjunto. Em mulheres na transição menopausal, por exemplo, o ajuste hormonal pode fazer mais diferença do que qualquer mineral.

Se houver deficiência de magnésio ou dificuldade de absorção, a reposição pode ser oral ou dentro de um soro, conforme a avaliação, e o efeito no sono é acompanhado ao longo do Programa de 12 semanas.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.